Anja (Wasser und Gesundheit)

Kurze Erwärmung

Übungen für den Rücken

Brasils (Tiefenmuskulatur)

Übungen zur Schulterdehnung

Kräftigung, Schwerpunkt Osteoporose

Rücken- und Schulterkräftigung

Gleichgewichtsübungen Teil 1

Gleichgewichtsübungen Teil 2